Jednoduchá a príjemná cesta k zdravej pleti

Zdravá pleť

Často sa hovorí, že stav pleti odráža stav nášho tela zvnútra. Nedá sa povedať, že by som nesúhlasila, ale…! Je dosť možné, že vaša strava je kvalitná, pitný režim dostatočný, pravidelne cvičíte, ste psychicky v pohode, ale vaša pleť je problematická, aknózna, vysušená a kvôli nej pôsobíte ako večne unavený, nešťastný človek.

Predpokladám, že skoro každý niečo podobné zažil. Napríklad ja som vždy dúfala, že po puberte tieto problémy vymiznú. U mňa nevymizli. V sínusoidách sa zhoršovali a zase zlepšovali. Ale asi pred polrokom sa stav mojej pleti výrazne zhoršil, no zlepšenia som sa už nedočkala.

A tak som trošku pátrala, čo sa za stavom mojej pleti môže skrývať a z rôznych overených aj neoverených zdrojov som dospela k názoru, že to s najväčšou pravdepodobnosťou bude hormonálna nerovnováha. Dôkazy k tomuto podozreniu boli akné na krku a pozdĺž čeľustí a zhoršovanie pleti v závislosti na menštruačnom cykle.

A keďže som tentokrát nechcela skončiť s receptom na kortikoidné krémy alebo s ľútostivými slovami doktorov, že je to tak normálne, rozhodla som sa pomôcť si sama. Nie drahou kozmetikou, ale rôznymi „procedúrami a rituálmi“, ktoré mi už asi tri mesiace pomáhajú udržiavať stav pleti na prijateľnej úrovni.

Bylinkové čaje a kúpele
Už niekoľko rokov mám v kuchyni kontryhelový čaj, pretože som si raz niekde prečítala, že pomáha pri bolestivej menštruácii. No kúpiť si čaj je jedna vec, ale piť ho pravidelne je vec druhá. A tak som si o tejto rastlinke, ktorej sa tiež hovorí „ženské šťastie“, prečítala viac a skúsila som ho zaradiť do svojho pitného režimu. Z času na čas si kontryhel zmiešam ešte aj s harmančekom, ktorý má antibakteriálne a protizápalové účinky. Nálev ale nemusíte len piť, môžete si ním tiež opláchnuť tvár alebo si bylinky pridať do kúpeľa.

Bylinky

Nikdy som nebola veľmi kúpací typ, ale v poslednej dobe si aspoň raz za mesiac spravím horúci kúpeľ a okrem peny do neho pridám aj spomínaný kontryhel alebo harmanček. Niekedy si priamo vo vani doprajem pleťový píling a nanesiem na tvár arganový olej, ktorý sa do otvorených pórov ľahko dostane. Ak cítite, že by pleti bodlo hĺbkové čistenie, tak doba po kúpeli je na to ideálna. Póry sú otvorené a ich vyčistenie je oveľa jednoduchšie. Ja osobne vždy takýmto domácim čistením dosiahnem oveľa lepšie výsledky ako po ošetrení pleti u kozmetičky.

Kúzlo masážneho dotyku
Už od detstva masáže milujem a život bez nich si neviem predstaviť. Vždy mi je ľúto, keď mi niekto povie, že masáže nemá rád, pretože pre mňa osobne je to jedna z najlepších investícií do môjho tela. Samozrejme to chce trochu trpezlivosti pri hľadaní, ale keď nájdete toho svojho masérskeho guru, tak sa ho držte a dajte si záležať na tom, aby ste masáž dopriali telu pravidelne!

Nemusíte čakať na prvé problémy s telom, aby ste si na masáž zašli. Práve naopak. Masáž považujem za prevenciu. Nie je to len o tom, že potrebujete odblokovať zaseknutý krk, ale masáž vás príjemné uvoľní, prekrví pokožku, rozprúdi lymfatický systém a odblokuje to, čo v tele nefunguje.

Nemám priamy dôkaz toho, že mi masáž na pleť pomáha, ale v posledných troch mesiacoch som túto záľubu znovu spravidelnila a určite nemá žiadne negatívne účinky. Doprajete čas len sami sebe a zrelaxujete, čo vašej psychike určite neuškodí.

Odľahčená pleť
Často som v snahe bojovať s akné aplikovala na pleť rôzne prípravky, ktoré sľubovali dokonalú a rozžiarenú pokožku bez chybičiek. A často to bolo za nemalé peniaze. Kozmetika mi nikdy nepomohla vyriešiť problém s pleťou z dlhodobého hľadiska. Po vyskúšaní nejakého nového produktu sa pleť trošku zlepšila, ale po týždni sa zase všetko vrátilo späť.

V čase, keď som akné začala riešiť pomocou vyššie spomínaných tipov, zároveň som sa pokúsila čo najviac zmenšiť obsah kozmetickej taštičky. Zostala len ružová voda na čistenie, jeden krém na problematickú pleť a jeden hydratačný (v zime vyživujúci). Z času na čas použijem píling, masku alebo olej. Obzvlášť v týchto chladnejších dňoch to pleť uvíta.

Môj životný štýl nutne nevyžaduje dekoratívnu kozmetiku, takže tej som dala zbohom. A keď chcem byť veľmi za peknú, tak použijem púdrový make-up a nejaký pekný rúž. Ale pokiaľ mám pleť zdravú, tak sa aj tak najlepšie cítim bez toho všetkého. Čím nechcem povedať, že by líčenie bolo zlé. Ale možno stojí za to zamyslieť sa nad tým, čo všetko na pleť aplikujete a z času na čas skontrolovať aj spotrebu jednotlivých produktov.

Pravidelné čistenie
Pre niekoho možno samozrejmosť, pre iného zas otrava. V tomto bode vidím výhodu v tom, že sa nelíčim, pretože nemusím následne stráviť pri čistení pleti celú svoju mladosť. Niekedy som ale sama čisteniu neprikladala veľkú váhu. Keď som zrovna hneď ráno niekam nepotrebovala odísť, stalo sa z ranného čistenia večerné. Prípadne som si len počas dňa pleť nakrémovala, keď som mala pocit, že je vysušená.

Čistenie pleti

Teraz bez vyčistenia pleti neopúšťam byt a aj keď ráno niekedy vstávam 5.30, tak v polospánku, opretá o zárubňu kúpeľne pleť poriadne vyčistím a pripravím na celý deň. To isté platí samozrejme aj večer pred spánkom.

Keď sa tak dívam na tie všetky body, tak by som najradšej pridala ešte jeden, ktorý je spoločný pre všetky. A tým je disciplína. Až kým som nezačala všetky tieto veci robiť pravidelne, ale zároveň nie so znechutením, s akým často robíme povinnosti, začala som vidieť výsledky. Zároveň ale musím zdôrazniť, že už dávno predtým som dbala na svoju stravu a na fyzický pohyb. Pokiaľ ste v týchto oblastiach ešte neurobili žiadnu zmenu a trápi vás problematické pleť, tak skúste začať práve u nich.

Ale hlavne sa nezožierajte každou jednou vyrážkou na tvári, neprestávajte sa na seba do zrkadla usmievať a pristupujte k svojmu telu s láskou. A ak máte nejaké svoje osvedčené tipy na problematickú pleť, budem rada, ak sa o ne so mnou podelíte! 🙂

Reklamy

2 myšlienky na “Jednoduchá a príjemná cesta k zdravej pleti

  1. Tiez pouzivam ruzovu vodu a aj arganovy olej a som spokojna 🙂 Plet mam krasnu odkedy som veganka a stravujem sa cim viac prirodne a bez chemikalii.

    Like

Napísať odpoveď pre yogerika Zrušiť odpoveď

Zadajte svoje údaje, alebo kliknite na ikonu pre prihlásenie:

WordPress.com Logo

Na komentovanie používate váš WordPress.com účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Google photo

Na komentovanie používate váš Google účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Twitter picture

Na komentovanie používate váš Twitter účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Facebook photo

Na komentovanie používate váš Facebook účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: